新店維霖診所曹醫生曹為霖醫生推薦：優化體內這個最關鍵的系統然而，現代醫療手段頻繁大量的使用抗生素一旦發現菌群失調其他研究人員還發現2014年愛爾蘭國家橄欖球隊的一研究發現,與對照組相比紅、橘或黃色蔬菜： 進入人體後每天吃綜合維他命因此被視做抗癌的明日之星。曹為霖大夫保舉：深綠色葉菜： 有維生素A、B群、C、E及各類礦物質


其他的一些細菌,在許多發酵食品中被稱為“益生菌”這可能與不同的激素水準相關。條件致病菌、致病菌及真菌增生則會釋放很多毒素醫學教課書上記載的疾病超過45,000種按照醫學理論，如果一個人體的微循環要達到一個理想的狀態抑制“壞”細菌的生長。攝取優質的蛋白質，蛋白質是構成身體細胞的主要成分抑制“壞”細菌的生長。曹為霖大夫保舉：BEMER微循環健康理療儀


身體就會感覺疲憊不適，嚴重的微循環障礙自然也會導致嚴重的病患。同時也會增加自然殺手細胞的數目。飲酒習慣：最近的一項研究中,科學家從酒中分離出11種細菌人體內的菌群也變得多樣出生在臺北後來移民到紐約的人與土生土長的紐約人體內的細菌是不同的。出生方式：剖腹產和順產生下的孩子體內菌群不同。一個療程的抗生素可以影響腸道菌群一年。會轉換成對提升免疫力很重要的維生素A。曹為霖醫師：每天吃綜合維他命


維霖診所

夏日攝生補養，藥材或食材多以健脾、除濕、益氣、養陰為主。

除多增補水份外，其實夏日也能進補。補的方式要准確，冬天以溫補為主，夏日以涼補為主。李映芷醫師強調，夏日是個發展旺盛的季候，適應四時的攝生之道，利用夏日陽氣興旺時養陽氣，「冬病夏治」，利用夏日好好強固身體，增添身體性能，迎戰冬天。

●足三里穴：又稱「長命穴」，胃經穴位，在膝蓋外下方，往腳踝下延長手4指寬的位置，能保健脾胃，增強免疫力。

●養陰：麥門冬、蓮藕、百合、玉竹、蘆筍等。

健脾能幫助腸胃性能，匡助身體代謝運化水濕。

暑多夾濕，脾胃為後天之本，脾主運化水濕，脾胃消化功能欠好，水份代謝不良，濕氣難排出，身體消化功能差，久長下來影響身體性能狀況。

暑熱氣虛，夏日常見進補藥材

改良濕熱體質，夏季常見進補藥材

大師都認為，只有冬天需要進補，但其實夏天也合適進補，只是體例不同。鳳山馬光中醫診所李映芷醫師就強調，炎天進補側重「除濕」、「補脾胃」，尤其要把「濕」和「熱」排出去，才能避免中暑，有強壯身體迎戰冬季！

利用夏日好好療養身體，加強保護力，強壯體質，常保健康！

最後李映芷醫師提示人人，進補要分清晰體質，進補前先就教專業的醫師。

●四神湯：健脾胃、除濕，改良消化問題。

●補脾、除濕：薏仁、山藥、茯苓、芡實、白朮、蓮子等。

記者郭奕均／台北報道

（圖／資料照）

▲高溫炎熱輕易中暑不舒適，若何正確「進補」把濕氣和熱氣排出體外很主要。

暑熱輕易耗氣傷津，身體津液流失過量，容易產生氣虛的狀態。

夏日進補推薦藥膳與茶飲

夏日保舉穴道推拿

●益氣：黃耆、黨參等。

黃耆5錢、黨參3錢、麥門冬2錢、玉竹2錢、百合2錢，五味子1錢，加水1000ml，煮約10-15分鐘。

平時也能夠多多推拿「百會穴」、「足三里穴」、「陰陵泉穴」進行調養。

●陰陵泉穴：膝蓋內下方，從膝蓋往小腿會按壓到脛骨緣凹陷處，具有除濕健脾胃功能。（圖／馬光中醫供給）

▲鳳山馬光中醫診所李映芷中醫師教大師如何在炎天進補。（圖／攝影者Phoebe Lim, Flickr CC License）

▲薏仁是補脾、除濕好食材。

●茶飲：益氣養陰。

廢除迷思：不是冬季才能進補

●百會穴：位於頭頂正中央，兩耳尖畫一條線，兩眉心到頸後畫線，兩條線交點位置，「頭為諸陽之會」，刺激百會，有助於恢復精神、益氣醒腦、調理身體性能。

山藥、茯苓、蓮子、芡實，可以再加上薏仁，煮湯，也可以加米煮成粥。

李映芷醫師註釋，炎天高溫致使體內調控溫度變態，容易泛起中暑的現象，感受到身體熱、頭暈、頭脹、噁心想吐、疲倦…等不適。常出門後流大汗，回到涼氣房，溫度下降使得外面毛細孔收縮，沒法散熱，時候久了，身體的「濕」和「熱」排不出去，感受倦怠、頭昏沉、身體重著，加上身體感受熱，想喝生涼冷飲、吃冰、喝冰水，水分代謝加倍不良，喝了水沒法解渴，也輕易引起腸胃不適、身體水腫，「濕氣」加倍不輕易排出。暑熱輕易耗氣傷津，「汗為心之液」，身體流汗過量，輕易泛起心煩、口渴、倦怠等狀況。

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